水素水って、本当に身体に良いの? どんな人に効果があるの? どんな商品がいいの? どうやって飲むの? と疑問がいろいろあると思います。 科学的な事が多く、少し難しいかもしれませんが、できるだけわかりやすく、管理人キコが関係者に取材したものを記事にまとめてみました。

水素水入門(3)
悪玉活性酸素は疲労や老化の原因に! 水素水で除去する

 

人間は呼吸をしているだけで、活性酸素を作り出します。多くの活性酸素は、日々のストレスや寝不足、食品添加物の取り過ぎによって悪玉となり、健康や美容に害を与えてしまうことから、できるだけ取り除くことが大切なのです。悪玉の活性酸素が増え続けると体の免疫力が下がって、疲れやすくなったり、シミやしわ、アトピーや花粉症などのアレルギーを引き起こす原因となってしまいます。

つまり、元気に健康でいつまでも美しくいたいなら、こまめに水素水を飲んで悪玉の活性酸素を除去しておくことが大切です。ただし、水素は体内に長時間キープすることはできないので、一度にまとめて飲んでもダメ。定期的に飲み続けることがおすすめ。「水素水はミネラルウォーターに比べると割高なので続けられない」なんて思っているひとも多いと思いますが、病気になりにくい体を作ると考えたら決して高いものではありません。もちろん、水素水だけの力で悪玉活性酸素を取り除くのは難しいので、同様の効果を持つと言われる、色の濃い緑黄色野菜やビタミンCを多く含む食材を積極的に取り入れることも忘れずに。また、上手にストレス解消をしながら、睡眠時間を十分にとって、できるだけその日のうちに疲れをとるようにしましょう。

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